घबराहट एक मानसिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति में चिंता, असुरक्षा, या अवसाद की भावना होती है। यह तनाव, स्थिति के अनुकूल नहीं होने, या निर्यातन क्षमता में कमी के कारण उत्पन्न हो सकती है। ध्यान, आध्यात्मिक अभ्यास, और योग के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य को सुधारना मुमकिन है। सोशल सपोर्ट, परिवार समर्थन, और चिकित्सक की सलाह भी अच्छी तबियत की दिशा में सहायक हो सकती हैं। यदि घबराहट गंभीर है, तो चिकित्सक से सहायता प्राप्त करना आवश्यक है।